背中・腕のトレーニング

本日のメイン
デッドリフト
60*10
100*10
140*8
160*5
170*3
175*2(MAX)
160*5*4
140*5*2

この後、普段は先にベントオーバーローをやって背中のパンプを
引き出す事にしているが、順番を間違えて先にバックプルダウンをしてしまったので、
背中のパンプがイマイチ。
フォローにケーブルクランチの要領で、腹筋でなく腕をたたんで広背筋に効かすような
動きをして（正確なエクササイズの名前が分からん…）、やっとパンプを引き出す。
いつもと違う動きなので筋肉痛を期待。

腕は上腕二頭筋も三頭筋も面白いようにパンプする。
しかしコールド状態になると元に戻っているように見えるのが惜しい…。
（実際計測すると少し太くなっていますが）

anapoloon100mg 、25mg*4回。
今日は少し眠気を感じる機会が多かったか？
睡眠時間が５時間位だったのと、休みに入ったから気が抜けたか？
これが副作用だと明らかに言えないレベル。
その他の体調に変化はない。

体重：94.8kg
基礎代謝：1995kcal
体脂肪率：24.2%
BMI:28.5
筋肉率：31.3%

⭐️⭐️⭐️★★