背中・腕のトレーニング

デッドリフトは12/10のMAXよりプラス５kg更新。

重量から言えば175kgだが、腰に負担をかけない為、

床からのデッドはもう１年以上していない。

それでも思いっきり力んで引く瞬間にボキッと言わないか未だに不安だ。

上腕二頭筋の方は、なるべくインターバルを短くしている。

パンプまで持って行く時間が短縮出来ていい。

おっさんはスタミナ切れも気にしながら時間を詰めてやっていかないと

後半辛いのだ('A`)

体重：95.3kg

基礎代謝：2010kcal

体脂肪率：23.3%

BMI：28.6

筋肉率31.6%

⭐️⭐️⭐️⭐️★