脚のトレーニング

ジムで同じタイミングで入ってきた人と

久々にペアを組んでスクワットをする。

一人でやるよりもテンポがいい。

で、ペア組んでた人が３〜４セットで終わったので、

やけにアッサリだなと思いつつ、

自分だけ少し下の重量で追い込んだり、

他の種目行ったりしていた。

その間、相方を務めてくれた人がベンチに座って動かないでいたので

声を掛けたら最後のスクワットで腰を痛めたという。

その後、そろそろとクルマへ移動して今夜は帰って行ったが、

仰向けになるのも苦しいだろうし、

今頃、くの字になって痛み我慢しながら横になっているのかと思うと心配になる。

自分もウエイト中に何度か腰やってるが

あれは本当に切なくなる。

早い回復を祈る(ｰ人ｰ)

体重：91.5kg

体脂肪率：25.4%

基礎代謝：1946kcal

BMI：27.5