背中・腕のトレーニング

本日のメイン
デッドリフト
60*10
100*10
140*8
160*5*4set
140*5*3set

MAXである175は３度トライして失敗。
一度失敗したら退散して軽いウエイトを扱えば
ダメージ少なく次へ行けるものを(^_^;)

この次にだいたいベントオーバーローをして広背筋のパンプを引き出していく。
デッドは重量優先の傾向があるので、
これだけで「強烈な」パンプを感じることはない。
ベントオーバーローはそれに足し算する感覚。

アナポロンを試してからは腕の反応がすこぶるいい。
自分の腕は体型比率で言うと長い部類に入るので
本当に太さが目立たない。（もともと太くはないが）
それでも、今日はジムにいた人から「腕が太くなったんじゃない？」と
声をかけられた。
ステを試してからどこかが大きくなったと声を掛けられたのは初。
１５日目だ。

anapoloon 87.5mg
12.5mg*1、25mg*3

体重：94.8kg
基礎代謝：1999kcal
体脂肪率：23.7%
BMI：28.5
筋肉率：31.5%

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐︎