胸・肩のトレーニング

本日のメイン
ベンチプレス
80*10
90*6
100*4
105*2
110*1
100*3*2
80*8
80*9

通っているジムは元旦も営業。
来ている人もチラホラと。
サイクル中、年末年始も酒を断って筋トレに邁進である。

今日のベンチは一緒にいた人と組んで行ったのと、
ジムの後に予定があったので、
あまりゆっくりと時間をかけられなかった。

MAXの110kgがあっさりとあがったので、
次はそれ以上で挑戦してみようと思う。

anapoloon100mg 25mg*2回、50mg*1回
体調変化なし

体重：96.5kg

基礎代謝：2027kcal

体脂肪率：23.6%

BMI：29.0

筋肉率：31.5%

⭐️⭐️⭐️★★