背中・腕のトレーニング

デッドは前回のMAXが持ち上がらなかった。
折角中1日空けたが、
やや集中力に欠けたかもしれない。
こういう時はジムのテレビを消すよろし。

MAXの７５％程度の重量でセットを組み背中を追い込む。
このくらいがフォームも確認しつつ、よく効く感じがする。

上腕二頭筋のトレーニングは好調を維持。
よくパンプするが、コールド状態の落差にがっかりする時がある(;´Д`)
そこは仕方ないが。

体重：92.7kg
体脂肪率：24.0%
基礎代謝：1963kcal
BMI：27.8
筋肉率：31.4%（自宅の体重計）

⭐️⭐️⭐️⭐︎⭐︎