胸・肩のトレーニング

忘年会ラウンド２。
サッサと抜け出してジムへ。
人数が少なかったので集中できそうだと思っていたら
仲のよい人がやってきて、つい話に乗ってしまった。
いや、正確にはコッチから話題を振って話が弾んでしまったというのが正しい。

ベンチ105kgが余裕だったので、怪我前のMAX110kgを挑戦しようと思ったが
潰れてしまう。
インターバルが長くて身体が冷えてしまった模様。

しかし大胸筋だけは記録が伸びないんだよなぁ。
怪我後、ベンチをしようとすると
大胸筋よりも先に右肩周辺が疲労してしまう傾向がある。

こういうのはマッサージなんかでほぐしてもらったほうが良いのだろうか？

anapoloon87.5mg
体調に変化なし。

体重：95.1kg
基礎代謝：2000kcal
体脂肪率：24.3%
BMI：28.6
筋肉率：31.3%

⭐️⭐️⭐︎⭐︎⭐︎