脚・腕のトレーニング

単発ではあるが、スクワットでMAX更新。

最近、デッドやスクワットでMAX更新が続いているが、

筋肉がついてきて伸びているというか、

パワーの出し方を思い出したと言った方が良いかもしれない。

MAXした後の腰のストレスは仕方ないが、

以前より持ってくれてるのが何より幸いだ。

毎年冬になると腰痛やってたからなぁ。

体重：93.3kg

基礎代謝：1976kcal

体脂肪率：23.5%

BMI：28.0

筋肉率：31.6%(*自宅の体重計）

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐︎