脚のトレーニング

スクワット、フルでMAX１回はできなかったが、ハーフで５回。
その後、ダックハックマシンスクワット・レッグエクステンションをこなし、
最後にダンベルを掴んで、腰をまっすぐに下ろすスクワットをして脚のメニュー終了。
最近、このトレーニングをしているが、脚がパンプしている状態に
追い討ちをかけるような状態になって気持ち良い。

体重：94.6kg
体脂肪率：23.3%
基礎代謝：1999kcal
BMI：28.4
筋肉率：31.7%

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐︎