脚と腕のトレーニング

腰痛が怖くてしばらく100kg以上のフルスクワットを遠慮していたが、

最近調子がいいので久々にやってみた。

大臀筋からハムストリングスに結構な張り有り。

この「最近調子がいい」からの11月〜12月にかけての腰痛に注意。
怪我による停滞が毎年のようにある。
腰はナイーブじゃなくてええねん。

体重：93.1kg
体脂肪率：26.7%
基礎代謝：1,950kcal
BMI：28.1