背中と腕のトレーニング

８日足の筋トレをし、翌９日登山をした。

山はまだ登れる状態。

下山して本日１０日、ジーンズを履くと太ももの部分がキツく感じた。

脚の屈伸をするとかなり張っているのを実感。

毎回だがパンプの状態がずっと続いていればいいのにと思う。

体重：94.7kg

体脂肪率：24.5%

基礎代謝：2,010kcal

BMI：28.4

(ジムの体重計の数字）