背中・腕のトレーニング

腕が人よりも長いので二頭筋や三頭筋のパンプを意識しながらトレーニングを行っているが、いつも背中や足、胸などの大きな筋肉の後にやっているので、つい蔑ろになる事が多い。
腕の単独トレだけではテストステロンが十分に分泌されないという話があるが、
２番目の部位としてやる時には時間がなくなってきているのと、
日によっては（特に夏）スタミナ不足感も。
あとは３ヶ月サイクルでメニューを変えてみる事も意識しないと。

デッドの調子良好。腰も今の所大丈夫だ。

体重：92.8kg
体脂肪率：24.6%
基礎代謝：1976kcal
BMI：27.9