胸・肩のトレーニング

今日のメイン
ベンチプレス
80*10
100*6
110*1
115*1
117.5*1(MAX更新)
100*5
100*3
100*4
100*2
90*4
90*6

2日に115kgを成功したばかりで、
たった2.5kgとはいえ今日またMAXを更新できた。
サイクルも後半なので、できるだけMAXに挑戦しておこうと思う。
フリーウエイトの中では他種目ほど腰に負担がかからない種目だし。

後半やった肩のトレーニングも好調。
サイズは計測していないが、肩も結構大きくなったと思う。
ステロイドを使うとき、僧帽筋や肩の筋肉がかなり立体的になると
聞いたことがあったが、これはその通りだと思う。
パンプからバーンへ、痛みが走るくらいまで軽量のダンベルも使って
徹底的に追い込んだ。
パンプの具合を確認したくて左手を右肩に持って行こうとすると、
もはや胸の筋肉や左肩のパンプの具合のせいで、左手で右肩全体を掴めない。
左わきを開けて、左手を右肩に持って行けば全体を掴めるといった感じである。
（コールド状態になれば普通に手は反対側の肩に回すことが出来る）

anapoloon100mg 25mg*4回

体重：97.1kg
基礎代謝：2040kcal
体脂肪率：23.2%
BMI：29.2
筋肉率：31.7%

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
体重は97kgを超えた。
年末に95kg前後で少し停滞気味だったが、
年始からまた増え始めている。
多分、餅のせいだと思う。