脚のトレーニング

本日のメイン
スクワット
60＊10
90＊10
100＊8
110＊5
120＊3
125＊1
130＊2
135＊1＊3(MAXだがハーフ)
130＊2＊3
120＊2
120＊3
110＊3

昨日あたりからずっと体がだるい。
幸い連休中。安静にしてれば特に問題はない。
ということで昨日は休んで、今日は足のトレーニングをした訳だが、
ここで気づいたのは、体を動かしている方がよっぽど体調がいいと言う事。

朝起きた時や、安静にしている時など、身体が温まってない時の方がだるく感じるのだ。
あと土曜日に出勤した時にもそうだったが、
仕事に集中しているような時も、特に体調が悪いという感じはしない。

anapoloon75mg 　25mg＊3回

アナポロンを摂取して5週間が経過した。
この5週目の後半はずっと体が重い感じで
明らかに長期摂取の影響が出ていると感じた。
しかしサイズや重量はまだ伸びている。

明日から初サイクルラストの6週目に入る。
100〜75mgで摂取していたのをラスト1週は50mgに抑え、
それからケアサイクルに入る予定。
この5週まで、一番気にしていた乳首の痛み(女性化乳房)が発生しなかったのが幸い。
明日から摂取量が半分になるにあたって、
トレーニングにどれくらいの影響が出てくるのかも気になっている。

体重：97.6kg
基礎代謝：2046kcal
体脂肪率：23.5%
BMI：29.3
筋肉率：31.6%

⭐️⭐️⭐️★★

昨日ずっとゴロゴロしていたので体脂肪率は上昇。
土曜にサイクル中一番低い数値を記録してたので昨日もジムへ行けばよかったと後悔。
（上にも書いたように、一旦身体を動かし始めると、怠さは解消されるので）