脚・胸のトレーニング

本日のメイン

スクワット
60*10
90*10
100*8
110*5
120*2
125*1
130*1(MAX更新)
120*1
110*5*3
60*10
(135kg失敗)

最初、調子が上がらなかったものの、
筋肉がパンプするとともに気分も乗ってくる。
レッグエクステンションとシングルダンベルスクワットで
脚を久々にバーン状態まで持っていく。

テンションアップついでに、
昨日あっさりと上がったベンチプレス110kg以上にチャレンジ。

普段、脚の日は１部位のみで終了する事にしているが、
年末年始休みだけに時間があるので、
連日ではあるがやってみた。

結果、115kgまで伸ばすことができた。
100kgから始めて、前回までのMAX110kg成功。
その次、112.5kgも成功で、115kgもなんとか成功した。
調子にのって117.5kgまでやってみたが、さすがに潰れた。

ベンチ100kgの時もそうだったが、大台まで到達するのに
相当な時間がかかる割に、それを突破すると次の5kgくらいまでは
割とあっさり到達してしまうのは何故か？

anapoloon100mg 25mg*2回、50mg*1回
体調変化なし
100mgに増やして５日目。
睾丸萎縮はある程度のところで止まっている。

体重：96.0kg
基礎代謝：2025kcal
体脂肪率：22.8%
BMI：28.8
筋肉率：31.9%

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️