背中・腕のトレーニング

本日のメイン
デッドリフト
60*10
100*10
140*10
160*5
170*2
175*2
180*2

いつもならピラミッドでMAX重量の後にバーベルを落としていくのだが、
やってしまったのである。背中を。

痛めた(;´Д｀)

今年の冬は怪我なしで行けそうな感じだったが、
やはり油断は禁物なのである。
非常に悔しい。

しかし、今のところ、昨年の春のように右手にまで影響があるという風ではないので、
単なる肉離れ的な、バファリン飲んで湿布しておけばとりあえず痛みは取れるだろう的な、
そんな心持ちでいるのだが、さてどうか。

anapoloon37.5mg 12.5mg*3回
今日から50mgの予定だったが、１回分飛ばしてしまい50mgすら届かない量。
心なしか、筋トレのインターバルが開き気味だった。
気分的にも影響が出ていると仮定するならば、
オフサイクル時は相当気持ちをしっかり持ってやらないと
あっという間に縮んでしまう予感…。

体重：98.2kg
基礎代謝：2060kcal
体脂肪率：22.9%
BMI：29.5
筋肉率：31.8%

体重はサイクル中最高を記録。
年明けからよく増えるようになった。

⭐️⭐️★★★
とにかく怪我が悔やまれる！