胸・腕・肩のトレーニング

トレーニングはタイトル以外、腹筋を毎日100程度実施してます。
まだまだぷよぷよな感じの腹回りなんですが、
それでもウエストが１１ｃｍ減。
腹筋の効果も結構あるんじゃないかと。


体重：88.0kg
体脂肪率：26.6
BMI：26.1