脚・腕・肩のトレーニング

結局今週は皆勤賞。
重い重量を継続的に扱えない。

気持ちは毎日でも行きたいが、前のめりばかりでは大きくなれないだろうし....。
それでも、減量する分にはいいのか？
回復を早めるサプリとかあるんだろうか。

体重：86.5kg
体脂肪率：29.4％
BMI：25.7